Walnuss
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Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen die positive Wirkung eines regelmäßigen Verzehrs an Nüssen. Walnüsse als Schlankmacher Walnüsse haben trotz ihres hohen Fettgehalts keinen Einfluss auf das Körpergewicht. Es empfiehlt sich jedoch, dafür den Verzehr anderer fetthaltiger Lebensmittel einzuschränken. Da Walnüsse das Sättigungsgefühl verstärken, können sie sogar eine erfolgreiche Gewichtskontrolle unterstützen. Einzigartige Nährstoffzusammensetzung Es gibt noch mehr Gründe, die für einen regelmäßigen Verzehr von Nüssen sprechen. Sowohl der Gesamt-Cholesterinspiegel, als auch das „schlechte“ LDL-Cholesterin lassen sich durch die Aufnahme von Walnüssen in den täglichen Speiseplan deutlich senken. Dieser Effekt trägt maßgeblich zur Vermeidung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei. Vermutlich ist die besondere Fettsäure-Zusammensetzung in den Nüssen der Grund dafür. Walnüsse haben einen besonders hohen Gehalt an essentiellen Omega-3-Fettsäuren. Walnüsse sind zudem reich an wertvollem Eiweiß. Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien erhöhen das gesundheitliche Potential zusätzlich. Genießen Sie daher täglich eine Hand voll Walnüsse als kleine Zwischenmahlzeit oder in leckeren Mahlzeiten verpackt! |